散步：走出一道黄昏的风景
家住仁寿粮食局附近的退休居民李渊，近来养成了新习惯，每天傍晚吃过饭，都要出门到离家不远的飞泉山散步半小时。5月19日傍晚，李渊来到飞泉山上，沿途大块小块的新绿令人心旷神怡。附近居民都爱来这里休闲、锻炼，享受这里的“绿色福利”。
“医生说饭后适当散步可以降血压，我和老伴晚饭后总要出来走一圈。”李渊一边说话，一边摇着纸扇，好不惬意。“须得一种闲暇自如之态”，李渊认为，散步还可以使大脑解除疲劳，益智养神，悠闲的情绪，愉快的心情，不仅可以提高散步的兴致，也是散步养生的一个重要条件。
办公室白领黄丽娟也喜欢散步，闲暇的傍晚，她总是和三五好友相约，开车到响水六坊，然后散步欣赏美景，充满诗情画意的田园风光，在每个季节都有不同的面容。“帮助燃烧‘卡路里’，保持身体健康。”对黄丽娟来说，散步到微微地出汗是最好的状态，回家洗个舒服的热水澡，就能快速入睡，第二天又精神饱满地去上班。
周末的时候，市民张杰带着家人去了蝶彩花卉基地。在农家乐里休闲了一下午后，吃完晚饭，阳光已经温柔了许多，他和家人徐徐走在花海里。身边有陌生人走过，互相点头微笑，眼前的花海绵延出好看的曲线，夏日的傍晚安静而舒适。
专家提醒，散步虽然有益于身心健康，但散步要根据体力，循序渐进。量力而行，做到形劳而不倦，对于年老体弱有病之人，尤当注意。对于健壮之人，也不可过力，过则耗气伤形，不仅达不到锻炼目的，反而于身体有害。
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